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养生时刻

二十四节气养生 夏至

二十四节气养生  夏至

夏至【Summer Solstice

夏至-护阳气,调精神

 

今天,太阳直射北回归线,是北半球白昼最长的一天。

夏至时节意味着炎热天气的正式开始。

节气养生护阳气,调精神

夏至时节,气候炎热,而雨量则多,人们常有透不过气的感觉。夏季常常贪吃冷饮、吹空调啊,此时节也是高血压、心脏病、肠胃疾病高发季节。

日常饮食中,多食用养护血管、健脾祛湿的食材,如:山楂、丹参、石斛、西洋参、莲子、菊花等。每日喝够八杯水,补充水分,安然度夏。


节气风俗冬至饺子,夏至面

俗话说冬至饺子,夏至面。这一天吃面食,有来年不生病、保身体健康之意。南方钟爱阳春面、三鲜面,而北方则多爱炸酱面、打卤面。有的地方也吃凉粉、凉皮,既防暑又爽口。

 

忌吃食物甘厚、冰冷之物

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱。因此,易饮食清淡,不宜肥甘厚味,冷食瓜果也应适量食用,防止损伤脾胃。



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