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养生时刻

二十四节气养生 芒种

二十四节气养生  芒种

芒种【Grain in Ear


芒种-防湿热,强体魄

 

芒种时节,是我国农业生产最繁忙的季节。

此时节,雨水增多,温度上升,我国南方地区将进入梅雨季节。

节气养生防湿热,强体魄

芒种时节,雨量增多,空气湿度增加,常给人潮湿闷热感,容易导致体内汗液无法顺畅地排出。所以,湿邪易导致疾病,此时节应注意增强体质,避免传染性疾病的发生。

日常饮食中,多食用开胃消暑、健脾祛湿的食材,如:甘草、乌梅、茯苓、山药、桂花、山楂等,多饮汤粥,温和调养身体。

节气风俗酸梅汤,好开胃

在夏朝时,已有芒种时节煮梅的习俗。取适量乌梅,搭配甘草、山楂、桂花、冰糖等食材,煮成酸梅汤,清爽解渴,健脾祛湿,最适宜夏季饮用。

节气食补除烦静心,祛湿健脾


芒种时节,吃一些乌梅,具有很好的生津除烦的作用。

  人群宜忌
少津口渴者、虚热烦渴者。
胃酸过多者、外感咳嗽者不适宜食用乌梅。
  烹食宜忌
烹煮乌梅时可以加入冰糖,中和乌梅的酸涩味。
乌梅不宜多食,多食易损伤牙齿。


降水增加,湿气逐渐加重,常感到脾胃虚弱,倦怠乏力,可喝一些甘草来调理。

  人群宜忌
咽喉炎者、脾胃虚弱者、皮炎者。
湿阻中满、呕恶及水肿胀满者禁服。
  烹食宜忌
清热去火,可与麦冬、西洋参等多种食材搭配。
甘草不宜与抗生素类药物同用。

忌吃食物油腻、生冷之物

夏季是湿热体质皮肤病的高发期,应少吃油腻之物。寒凉之物不利于脾胃健康,会引起食欲下降和消化不良,所以应饮食清淡,温和调理。

 


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