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二十四节气养生 清明

二十四节气养生  清明

清明【Tomb-sweeping


清明-疏肝气,涵肾水

 

天地清明,草木旺盛。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子。

此时节,气候温暖,春意正浓,也是外出游玩踏青的好时间。

节气养生疏肝气,涵肾水

清明期间,我国大部分地区日照充足,日均气温已达12℃以上。但清明前后仍然时有冷空气入侵。清明时节是高血压的易发期,血压高的人尤其要注意加强保健。

因此饮食上应以养肝护肝的食物为主,应该多食用菊花、枸杞、银耳、淮山药、陈皮等调理脾胃,利水渗湿的食材。

全国各地的清明饮食有所偏好,北方清明饮食以糕饼、冷粥为主,而南方多喜青团。香糯甜腻,美味可口。

在外出踏青时,过敏体质者应注意花粉过敏对身体造成的伤害。

 

节气风俗扫墓祭祖,折柳祈福

人们在清明节前后有上坟扫墓祭祖的习俗,以祭奠、缅怀先人。

此时春回大地,杨柳抽枝发芽,人们踏青时顺手折下几枝柳条,可拿在手中把玩,也可编成帽子戴在头上,也可带回家插在门楣,有祈福避邪之意。

 

节气饮食养肝护肝,调节情志

部分地区清明节时有吃青团的风俗,青团又称清明饼、清明团子等。

将雀麦草汁和糯米一起舂合,使青汁和米粉相互融合,然后包上豆沙、枣泥等馅料,用芦叶垫底,放到蒸笼内。

蒸熟出笼的青团色泽鲜绿,香气扑鼻,是南方地区清明节最有特色的节令食品。

 

忌吃食物忌食发物

此时节为慢性病复发之时,发物会加重疾病情况。发物一般指营养价值较高且为温性的食材,如鸡蛋、猪肉、海鲜等。可适当食用一些寒性食材,以保证身体阴阳平衡。



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