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养生时刻

二十四节气养生 春分

二十四节气养生  春分

春分【Spring Equinox
春分-调阴阳,润春燥

 

春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。

此时,阳光明媚,雨水充足,也是早稻的播种期。

节气养生调阴阳,润春燥

春分养生记得精神、饮食、起居等方面注意阴阳平衡这一重要法则。

饮食上可多食用大枣、蜂蜜、茯苓、春笋、山楂、石斛等滋阴润燥,调理脾胃的食物。在烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时,要使用葱、姜、酒、醋等温性调料,防止寒性食物损伤脾胃。

春韭,是养阳的佳疏良品,对肝功能也有益处。

 

节气风俗春分到,蛋儿俏

民间有春分立蛋的习俗,选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地竖起来。富有童趣,为生活增添一丝快乐。

节气食补滋阴润燥,阴阳平衡

 

 

红枣味甘性温,有滋补肝胃作用。不论是泡水还是当做零食,都有不错的效果。

  人群宜忌
脾胃气虚者、春困乏力者、肝血不足者、失眠多梦者。
感冒、发烧及腹胀者不宜吃红枣。
  烹食宜忌
可将红枣在锅中炒干后泡水喝,宜搭配桂圆、红糖、当归。
红枣食多会造成生痰、胀气等问题,一次不宜食用过多。

 

 

石斛滋阴润燥,富含丰富胶质,保护肠胃健康,春季饮用更有养肝护肝的作用。

  人群宜忌
阴虚而津液不足者,肠胃功能较弱的人。
虚而无火,胃酸分泌过少者慎用。
  烹食宜忌
泡水饮用,可与麦冬、枸杞搭配。
不宜与萝卜同食。

忌吃食物大寒大热之物

火锅、海鲜、冷饮这类食物会引起身体激素、血液不平衡,影响身体阴阳平衡。

 


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